Le lâcher prise au service de la procrastination

24/08/2018 Isa

Hésiter, réfléchir, laisser trainer, remettre au lendemain..tout ça porte un nom : LA PROCRASTINATION.

Si t'arrive pas à te mettre au travail, à repousser sans cesse les tâches que tu dois faire, t'es ni déprimée ni paresseuse, alors souvent, c'est parce que tes actions sont retardées à cause d'un perfectionnisme paralysant, une difficulté  à classer le plaisir immédiat de la distraction versus l'accomplissement d'la tâche.

T'as besoin de l'adrénaline du stress quand t'es proche de l'ultime échéance repoussée ?

Toutes ces raisons ont un point commun : elles sont toutes d'ordre émotionnelle.

Voici quelques émotions qui se cachent derrière ton habitude de remettre à plus tard:

• La PEUR de rendre un travail imparfait

• La COLÈRE contre soi-même provoquée par son auto-critique

• La HONTE de laisser ses objectifs irréalisables

• La CULPABILITÉ d'avoir un manque de motivation

• Le DOUTE de se tromper

• Le SENTIMENT D'INFÉRIORITÉ ou de FAIBLESSE, ne pas être à la hauteur

Remettre les choses à plus tard fait juste t'épuiser et diminuer ton niveau d'énergie.

TROUVE-TU ÇA FATIGUANT D'AVOIR LA SENSATION DE PAS AVANCER ?

Lorsque tu lâche prise, tu ressent un grand soulagement émotionnel.

Le LÂCHER PRISE c'est d'accorder aux choses leur juste valeur et se débarrasser de tout ce qui parasite, qui embarasse les émotions négatives.

LÂCHER PRISE :

• c'est dire stop à vouloir tout contrôler

• c'est faire le deuil à nos habitudes et dire oui au changement

• c'est accepter nos limites

• c'est se faire confiance et confiance en la vie

• c'est garder à la fois son objectif en vu tout en laissant aller les choses

• c'est se sentir libre et léger

L'EFT, TU SAIS C'EST QUOI? 

Après quelque recherche sur le sujet, parce que oui, moi aussi j'ai de la difficulté avec le lâcher prise, j'ai découvert ce fameux EFT, qui veut dire : EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE. C'est une technique rapide qui permet de déprogrammer des réactions émotionnelles gravées en nous et qui provoquent stress, peur ou anxiété.

Pour pratiquer l'EFT, tu stimule certains points sur ton corps avec le bout de tes doigts. Ces points spécifiques se trouvent à l’extrémité des méridiens énergétiques, comme sur la photo ci-bas. Et sérieusement, moi qui a d'la difficulté avec le fameux ''lâcher prise'', c'est assez facile à faire et tu peux le faire n'importe où!

UN CONSEIL POUR TE LIBÉRER DE TA PEUR.. EN DÉVELOPPANT TON COURAGE ET TES RESSOURCES!

• Pense à une situation vécue où t'as "osée" prendre un risque, c'était où, quand, avec qui, comment ?

• Rappelle-toi ce que t'as ressenti juste après, et à court terme et à moyen terme. Maintenant, que tu ressens-tu en y repensant ?

• Repense à toutes tes ressources qui ton permis d' "oser" de réussir: tes ressources personnelles, ta personnalité, tes traits de caractères, les ressources extérieures, si des personnes étaient présentes et multitudes d'autres détails..

Réfléchis un instant, et en te libérant de tes peurs tu pourrais "oser" être qui tu es vraiment et t'épanouir réellement.

Alors GO ...

Essaye-ça pis donne-moi des nouvelles!!!