Relation abusive: 5 signes qui devraient te sonner une alarme

13/10/18 Isa

On reconnait pas la relation abusive juste par des coups pis des cris...

Je suis entourée de personnes intelligentes, fortes pis indépendantes. Pourtant, plusieurs de mes connaissances se sont fait prendre dans les filets d’un partenaire au comportement abusif. J'me considère moi-même comme une fille pas trop niaiseuse, pis pourtant, j'ai déjà été au coeur d'une tempête relationnelle dont je suis sortie plutôt...amochée. A-bu-sif . Le mot te fait peur, non?

On s’imagine des coups, des cris. Pourtant, c’est souvent beaucoup plus insidieux que ça. La violence peut avoir plusieurs formes: physique, oui, mais aussi verbale, sexuelle ou psychologique. Et elle peut causer autant de dommages sinon plus, que des poings.

Malgré le fait que j'ai bien aimé le film Fifty Shades of Grey, je perd pas de vue que non, la jalousie pis le contrôle, ce sont pas des comportements «cute» pis «romantique». La passion, c’est pas des excès de colère pis des cris. L’amour, c’est pas d’accepter l’inacceptable. Tout ça, ce sont des comportements malsains pis nocifs qui n’ont pas lieu d’être au sein d’une relation amoureuse, dans laquelle chacun des partenaires peut trouver la place de s’épanouir.

Une fois sortie de cette relation insidieuse, je peux te dire que je reconnais certains signes qui caractérisent les relations abusives. Évidemment, c’est un sujet complexe qui est difficile de résumer en 5 points. Mais, peu importe, si tu reconnais ton chum dans l’une de ces descriptions (ou si tu reconnais certains de tes propres comportements) c'est certainement l'temps de te questionner sur la nature de ta relation.

T'es peut-être dans une relation toxique...

... si, au départ, c’est trop beau pour être vrai

Les relations abusives, en général, commencent toutes de la même façon; c’est à dire bien. Très bien, même. Un peu comme à la pêche, il faut savoir bien appâter son poisson avant d'le faire cuire sur le BBQ. "L’abuseur" ( plate d'utiliser ce terme mais reste que c'est ça pareil) va s’assurer de créer un lien, un attachement. Pis là, l’abus et la manipulation vont arriver de façon très insidieuse pis très progressive. Cette manipulation peut être consciente ou non, mais elle devient de plus en plus présente dans la relation au fil du temps. Les débuts de relation, c’est toujours l’fun (ou presque)! Mais si ton nouveau partenaire dit et fait toujours ce qu’il faut, quand il le faut, s’il veut que tu t'engage très rapidement, s’il semble toujours vouloir te faire plaisir, s’il te couvre d’attentions pis de cadeaux, s’il se consacre juste à toi... bref, s’il te flatte toujours dans le sens du poil, pose-toi des questions. Sans être défaitiste, habituellement, quand c’est trop beau pour être vrai, c’est que c’est trop beau pour être vrai!

... si t'accepte l’inacceptable

Dans une relation abusive, la victime (toi) peut, à force d’être manipulée, déresponsabiliser son chum pis lui pardonner des choses qu’elle ne pardonnerait pas à qui que ce soit, dans un autre contexte. Du manque de respect aux crises de jalousie en passant par le mensonge, les excès de colère, l’infidélité, la consommation de drogue et/ou d'alcool pis même les coups. «Oui, mais c’est parce qu’il m'aime beaucoup...», «Oui, mais c’est parce qu’il est vraiment stressé, ces temps-ci...», «Oui, mais c’est parce qu’il n’aime pas quand je...», «Oui, mais c’est parce qu’il est déprimé...»... Si tu t'es déjà entendu dire des excuses comme ça, il y a peut-être un problème au sein de ton couple. L’abuseur va faire en sorte que, peu importe la situation, la victime porte toujours le blâme, c'qui peut créer beaucoup de culpabilité chez elle. C’est un sentiment extrêmement oppressant et très lourd à porter.

... si tu te sent constamment dévalorisée  

Si ton chum te critique de façon constante pis qu’à ses yeux, t'es jamais à la hauteur, ça devrait sonner l’alarme. Personne est parfait, mais dans une relation saine, les amoureux doivent se tirer mutuellement vers le haut. Quand on sent qu’on est toujours moins bonne que l’autre, moins intelligente, moins... tout, il y a un problème de dévalorisation qui peut être problématique. La dévalorisation n’est pas véhiculée seulement par les insultes, elle peut aussi être une accumulation de critiques constantes: tu t'es mal stationné, l’épicerie a couté trop cher, t'es revenu du travail trop tard, t'as pas envie d’avoir une relation sexuelle, t'es pas assez reconnaissante, t'as pas répondu à chacun de ses (trop nombreux) messages textes, tu l’écoute pas assez, t'es jamais assez ci ou toujours trop ça... Bref, si t'as l’impression de toujours marcher sur des œufs pis d’avoir constamment les nerfs à vif, peu importe c'que tu feras, tu devrais te poser de sérieuses questions. 

... si tu ressent un grand sentiment de culpabilité

La manipulation peut être consciente, pis là, c'est doublement malsain. Mais, habituellement, le manipulateur a pas conscience de ce qu’il fait endurer à sa victime. Ça lui vient de façon naturelle, c’est comme ça qu’il fonctionne. Ainsi, il se déresponsabilise beaucoup et va essayer d’expliquer ses comportements en faisant porter le blâme à sa victime. L’abuseur est pas jaloux, c’est «toi qui cruise avec d’autres gars derrière son dos». Il n’est pas possessif, c’est «toi qui lui donne pas assez d’attention quand t'es sortie». Il est pas violent, c’est «toi qui as réussi à le fâcher». Il est pas menteur, c’est «toi qui est pas assez à l’écoute». Il est pas infidèle, c’est «toi qui réussis pas à combler ses besoins»... Ce comportement, en plus d’être débilitant et toxique, peut mener à une perte totale de confiance en toi pis à un sentiment de culpabilité assez tenace, tu te sent constamment inapte à combler les besoins de ton chum. Une relation, ça se bâtit pis ça s’entretient à deux. Si ton chum essais de te faire croire que tout ce qui cloche dans votre vie à deux est de ta faute, il y a vraiment un problème. 

... si tu te sent pas libre de faire c'que t'as envie   

Être à deux, c’est faire des compromis. Par contre, dans un couple sain, chacun des partenaires peut s’épanouir de son côté, tant dans sa vie sociale que professionnelle. Dans une relation abusive, la victime se sent pas libre de faire ce qu’elle veut, même si les interdits ne sont pas clairement dits. C’est un contrôle qui s’installe de façon insidieuse. Si tu commence à arrêter de faire ce qui te plaît pour ne pas énerver ton chum, ou si te ressent le besoin de lui mentir sur certaines de tes activités, tu va frapper un mur. Quelques exemples:

• Ton patron te demande de faire des heures supplémentaires, mais tu sais que ton chum va t'accuser tout de suite d’avoir des relations sexuelles avec un de tes collègues si tu reste plus tard au bureau, alors tu refuse. 

• Tes amies sortent pour un 5 à 7, mais tu sais que si tu y vas, tu vas avoir droit à une pluie de messages textes anxieux pis à un pètage de coche quand tu vas arriver chez toi, alors tu passe ton tour en prétextant être fatiguée.

• Un collègue de travail t'envoie un innocent message sur Facebook mais tu le supprime tout de suite, au cas où ton chum le voit pis pique une crise de jalousie.

• Etc.

Si tu sent que la plupart de tes décisions sont prises en fonction des réactions de ton chum, pis que tu te sent de moins en moins autonome dans tes actions, il serait sage de remettre ta relation en question.

Se sortir d’une relation abusive, c’est tout le contraire que d’y entrer: c’est difficile. TRÈS difficile. La manipulation peut prendre des proportions beaucoup plus grandes (violence, menaces de suicide, etc.), c'qui rend le départ d’autant plus complexe et émotionnellement confus.  La culpabilité peut te suivre pendant longtemps. Il peut continuer son mind games par tous les moyens possibles et imaginables (surtout aujourd’hui, avec Facebook, Instagram, les courriels, etc.). Mais, au final, quand tu sors d’une relation du genre, tu dort mieux. Tu vis mieux. Tu respire mieux. Pis t'as pas envie de revenir en arrière. Parce que personne — per-son-ne — ne mérite qu’on mette en péril notre paix d’esprit pis notre santé mentale. Même pas par amour. 

Prend soin de toi

Isa xxx