Pour en finir avec la lutte de pouvoir dans le couple!

16/03/19 Isa

Premièrement, tu dois savoir que ton couple est pas en danger si le ton monte de temps en temps. Même que c'est très normal. Même les relations les plus heureuses ont à gérer toutes sortes de conflits! Par contre, si t'as souvent l’impression que l’autre est l’ennemi à abattre à la moindre petite pécadille, bin c’est qu’il y a une lutte de pouvoir un peu trop grande pour la santé émotionnelle de ton couple. Voici quelques p'tits conseils que j'ai vécue moi-même, de comment ça peut changer.

Renforce l’amitié 

Les relations qui fonctionnent ont un secret très simple: les couples ressentent une profonde amitié l’un envers l’autre avant toute chose. J'te jure que c'est vrai. Chacun des hommes que j'ai eu dans ma vie ont été fondé sur l'amitié avant tout et j'ai toujours eu de longues relations. Hasard? non, j'pense pas. Un respect mutuel fonde la relation, les conjoints ont une grande estime l’un pour l’autre et expriment leur affection de milles et unes petites façons sans se contenter seulement de s'faire de grandes déclarations. Cet amitié là protège le couple de tous les sentiments d’agressivité qui peuvent ressortir quand il y a une chicane. Donc, avant de lui dire n'importe quoi , demande-toi: est-ce que j’agirais de cette façon avec mon meilleur ami?

Éloigne les attitudes toxiques

Lorsque des partenaires sont continuellement prêts à monter la garde l’un contre l’autre, ils sont tous les deux plongés dans un état d’irritation psychologique constant qui fait juste alimenter inutilement le stress dans le couple. J'ai trouvé sur un site de relations de couple, que le renommé psychologue conjugal, John Gottman, mentionne qu’il existe quatre types d'interactions négatives qui peuvent être fatales pour la relation : la critique, le mépris, l’attitude défensive et la dérobade.

C’est souvent une accumulation de critiques ( exemple: Mais qu’est-ce que t’as dans la tête?! … On sait bin, tu penses juste à toi!... etc.) qui amène le mépris. Lorsque tu démontre une attitude méprisante envers lui, t'empoisonne la relation, parce t'exprime une forme de dégoût. Un sarcasme ou un cynisme mal intentionné, de la moquerie ou des yeux levés au ciel ça peut aussi être des attitudes méprisantes et toxiques qui alimentent la lutte de pouvoir. 

L’attitude défensive, quant à elle, est tout simplement un mur de reproches adressées à l’autre. T'es en train de lui dire: «C'pas moi le problème, c’est toi!». Au lieu d’écouter sa plainte pis son point de vu,  tu fais tout de suite un ricochet en l'attaquant, en le piquant. Pas étonnant que cette attitude là soit si insoutenable pour ton couple. 

Pis finalement, lorsque les critiques et le mépris conduisent à un comportement défensif et que ce dernier renforce encore et encore les deux premiers, ton chum ou toi finissez par carrément décrocher...c'est ça qu’on appelle la dérobade. Exemple: Ton chum va s’enfermer dans un silence, fixer le mur et devenir impassible à toute conversation. Plus il se sent submergé par les attitudes toxiques de ta part, plus il est à l’affût du moindre détail qui pourrait le faire exploser. Et de façon tout à fait normale et naturelle, il s'met à l’abri en se désengageant totalement de la relation. Soit dont à l’écoute de ton amoureux, parce que tous ces comportements là entraînent inévitablement une intense détresse affective hautement nocive pour ta relation.

L’ultime secret pour t’en sortir!

T'es curieuse de connaître le grand secret pour te sortir enfin de cette lutte de pouvoir, n’est-ce pas? Tu vas voir, c’est super simple! Tellement que tu pourrais le mettre en application dès maintenant. 

Donc! L’ultime truc pour empêcher le dérapage de la lutte du pouvoir c’est …

(Roulement de tambour…!)

… la tentative de rapprochement! Un peu comme savoir désamorcer un bombe...Une tentative de rapprochement est une arme secrète que juste les amoureux avec une grande intelligence émotionnelle l’un envers l’autre utilisent pour désamorcer un conflit. Ça peut être un geste ou un commentaire bin simple qui va venir dédramatiser le conflit. Un exemple? Je connais un couple qui, lorsqu’ils ont l’impression qu’ils font du surplace avec leur désaccord, se font une grimace. Ce comportement vient tout simplement baisser les armes et ça met un p'tit brin d’humour. 

Lorsqu’un couple fait preuve d’une grande amitié, il devient expert dans l’art des tentatives de rapprochements. Par contre, lorsque les couples vivent dans une prédominance d’attitudes toxiques et qu’ils sont étouffés par un smog de négativité, les tentatives de rapprochements sont vouées à l’échec. Donc si tu crois que cette technique sera inutile pour ton couple, j'te suggère alors de tout de renforcer l’amitié qui vous unit. Tu vas voir que plus la flamme amicale est forte, plus t'accepteras les tentatives de rapprochement. 

Prend soin de toi et ton couple

Isa xxx